A ioga bikram, qual é feita em uma sala aquecida a 40 graus Celsius e consiste em 26 posturas e 2 exercícios de respiração de que estimulam a transpiração e a eliminação de toxinas. O importante é manter uma postura correta na bicicleta, ajustando o banco e o guidão para evitar dores nas costas e nos joelhos. O ideal é pedalar pelo meno